키토제닉 (1) 썸네일형 리스트형 마이크로바이옴 식탁 요즘 '마이크로바이옴'이라는 말이 많이 들려온다. 마이크로바이옴이란 무엇인지, 건강을 위한 마이크로바이옴 식탁은 어떻게 구성하면 되는지 알아보자. 마이크로바이옴이란? 장내에서 살고 있는 미생물들이 모여 만든 생태계를 말한다. 장 속에 미생물이 얼마나 있을까? 약 38조개, 무게는 약200g 정도로 추정된다. 장은 음식을 소화하고 흡수시키는 일차적인 기능 외에 우리 몸에 중요하고 다양한 기능들을 최전선에서 수행한다. 그 중에서 가장 중요한 기능이 바로 "면역기능"이다. 면역 세포의 70%가 장에 존재 우리 몸의 조절 면역 세포의 70%는 장에 있다. 따라서 장 건강은 면역 상태에 직접적인 영향을 준다. 장은 길다란 튜브 장은 입과 항문을 연결하는 속이 비어 있는 길다란 튜브로, 이 튜브를 통해 음식물뿐만 .. 이전 1 다음
